RỤNG TÓC NÊN BỔ SUNG VITAMIN GÌ?
Bạn có thể bạn chưa biết có đến 95% dưỡng chất dùng để nuôi tóc được cung cấp từ máu - khi bạn ăn uống các thực phẩm giàu vitamin cơ thể sẽ tổng hợp vào máu mang đi nuôi các tế bào trong đó có tóc. Nếu vì một lý do nào đó như việc mất cân bằng chất dinh dưỡng, đau yếu, bệnh tật,v.v. cơ thể bạn thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến rụng tóc nhiều bạn cần bổ sung ngay vitamin để ngăn chặn tình trạng này.
Vậy rụng tóc nên bổ sung vitamin gì? Hãy tham khảo bài viết dưới đây StrongHair.vn sẽ giúp bạn giải đáp nhé!
Rụng tóc nhiều
Rụng tóc nên bổ sung vitamin gì? Có rất nhiều vitamin ảnh hưởng tới tóc bao gồm các loại sau:
+ Vitamin A: Nếu thiếu vitamin A trong cơ thể bạn sẽ dẫn đến tình trạng da đầu khô, chân tóc yếu, dễ gãy rụng.
Vitamin A có nhiều trong cà rốt, rau lá sẫm màu, trứng, bí, dưa đỏ và gan. Hãy bổ sung vitamin A vào cơ thể qua những thực phẩm này.
Rụng tóc uống thuốc
+ Các vitamin nhóm B: Các loại vitamin nhóm B rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng tóc rụng ở các mức độ khác nhau. Nếu bạn đang băn khoăn “ rụng tóc là thiếu vitamin gì?” thì nên chú ý đến việc bổ sung các loại vitamin nhóm B
+ Biotin: Chứa nhiều trong các loại thực phẩm như gan, thận, lòng đỏ trứng, mem bia và sữa, rất cần thiết cho tóc phát triển khỏe mạnh, hình thành tế bào tóc, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc sớm của bạn
+ Vitanim B3: Loại vitamin này có nhiều trong thịt gà tây, cá, mầm lúa mì có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, sản xuất dầu tự nhiên cho tóc. Ngoài ra còn giúp tăng cường chân tóc chắc khỏe, ngăn rụng tóc.
+ Vitamin B5: Rụng tóc bổ sung vitamin gì? Vitamin B5 giúp ngừng rụng tóc nhanh chóng. Loại vitamin này chứa nhiều trong các loại ngũ cốc, thịt nội tạng và lòng đỏ trứng.
+ Ngoài ra vitamin B6, B12 đều có tác dụng giúp tóc tăng trưởng, ngăn rụng tóc.
+ Vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn rụng tóc nhiều. Vitamin C đặc biệt có nhiều trong các loại cây họ cam, quýt, ớt xanh, đỏ,…
+ Vitamin E: Cải thiện hữu hiệu tình trạng rụng tóc nhiều của bạn, giúp thúc đẩy lưu thông máu đến da đầu, tạo ra các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc đẹp.
Trên đây là những loại vitamin cần thiết mà bạn đọc có thể tham khảo để bổ sung cho tóc nếu gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều. Hãy chú ý ăn uống đủ chất và khoa học để không còn nỗi lo “rụng tóc nên bổ sung vitamin gì?”
Ngoài việc bổ sung vitamin qua thực phẩm, để phòng tránh cũng như ngăn chặn tình trạng rụng tóc các bạn có thể dùng thêm viên uống Strong Hair – Sản phẩm của Học viện Quân Y phòng chống và ngăn chặn tóc gẫy rụng, bổ sung dưỡng chất cho tóc, giúp tóc khỏe đẹp từ gốc đến ngọn.
Rụng tóc uống thuốc
